КАК УНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК

Всё, сходили к врачу? Самоуспокоились? Нет? Вааще ничё не понятно?.. Ну это понятно!!! Ничего страшного. Вы только вначале пути. Игнорировать врачей нет смысла. Но и пугаться их диагнозов тоже нет смысла.

Если Вы еще не в теме. В предыдущей статье мы коснулись традиционного взгляда медицины на головную боль.

Ответьте себе честно: а Вы реально намерены победить головную боль раз и навсегда? Тогда вам надлежит изучить повадки этого «зверя». Чтобы знать как можно больше об этом своем недруге. И начните с этой статьи:

«КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ»

В ней вы коснетесь физических причин возникновения головных болей. Так вот, причинами, что болит в висках, затылке или в голове в целом, могут являться растяжения, спазмы, повреждения сосудов. Вполне вероятны повреждения оболочек или мышц, расположенных в черепной коробке или рядом с ней. Изучайте. И возвращайтесь.

Согласен, информация напрягла. А сейчас успокоились… Медленно вдохнули – медленно выдохнули. Начнем с простого вопроса.

Возможно ли вообще устранить головную боль?

По данным статистики около 10% людей страдает периодическими мигренями. Это форма головной боли. Но ведь к доктору обращается всего лишь одна четверть из них. А где остальные? По домам «прячутся»? Похоже, что у них ещё есть силы не идти к врачу. Или симулируют боли? Нет? Не симулируют?

Всё верно, остальные просто терпят боли в области головы. Иногда очень долго терпят. И этот «терпёж» впоследствии приводит к осложнениям. Всегда приводит к осложнениям. Но в голове нечему болеть. Как это ни странно. Вы не знали?!

В тканях мозга боли нет!

Хочу ещё раз напомнить!

В тканях мозга нет

болевых рецепторов.

Понимаете? А если НЕТ

рецепторов – НЕТ и боли!

Совсем нелогично, не правда ли? Боли как бы не может быть, а голова как бы может болеть. Да еще и как иногда болит! Так болит, что спасу нет!

Очень давно в одной из передач я услышал слова практикующего профессора — нейрохирурга: в голове нечему болеть!  Поэтому еще раз обращаю Ваше внимание на то, что написано в Википедии:

головная боль не является болевым ощущением нервной ткани мозга,

поскольку в ней отсутствуют болевые рецепторы.

А недавно по телевизору в рекламе какого-то фильма показывают операцию на мозге у женщины, а она в полном сознании и читает Пушкина.

Так-то оно так, ежели чего! Болевые рецепторы может и отсутствуют в голове, но так ведь болит! Иногда так болит, что хоть вой! Так сильно болит. Тогда что в голове может болеть?

А как вам абузусная головная боль?

Абузусная головная боль (АГБ, от англ. abuse — неправильное использование), рикошетная головная боль, головная боль, связанная с избыточным употреблением средств для купирования приступов заболевание, проявляющееся головной болью, развивающееся из-за слишком частого применения абортивных средств, то есть препаратов для снятия головной боли (анальгетиков, НПВС, триптанов, опиоидов).

Распространение этого явления довольно широкое. Абузусная головная боль встречается примерно у каждого сотого. Мы ведь все в душе врачи!

Так вот, клинически абузусная головная боль проявляется головной болью, наблюдающейся ежедневно или почти ежедневно. При этом характерно наличие боли с самого утра или возникновение через короткое время после пробуждения.

Другие характеристики боли (локализация, интенсивность, характер, сопровождающие симптомы) весьма индивидуальны для каждого пациента.

История развития абузусной головной боли выглядит примерно так: у человека возникает некая головная боль. Эта боль облегчается таблетками.

Боль появляется достаточно часто – человек так же часто принимает обезболивающее. Вскоре боль становится еще чаще. Препаратов требуется еще больше. При этом каждая конкретная принятая доза еще сохраняет некоторую эффективность лечения.

А теперь внимание! Именно поэтому тот факт, что головная боль в очень скором времени возобновляется именно из-за принятой накануне таблетки, укрывается от сознания человека. Все, круг замкнулся. Новые препараты так же помогают краткосрочно!

Следует иметь ввиду, что головная боль при этом, кроме учащения, может даже изменять свои черты! Боль может стать двусторонней, если раньше была односторонней, стать монотонной давящей, если раньше была пульсирующей и так далее. У каждого это будет проявляться по своему.

Из-за этой трансформации вашей боли врачу не всегда можно понять, какое именно ваше «основное» заболевание лежит в основе абузусной головной боли.

Понимаете, «лекари» вы мои? А это, в свою очередь, затрудняет назначение правильного профилактического лечения.

Тогда какой смысл в самолечении?

А никто и не говорит, что от самолечения стоит отказываться и в нем нет смысла. Ни в коем случае. Слишком много примеров, когда именно самолечение и спасало жизнь человеку в буквальном смысле слова.

Но делать это надо осознанно. И обследоваться надо! И анализы сдавать! И выслушать советы и рекомендации врача! Все как положено.

И что дальше?! Сидеть на попе ровно и ждать очередного приступа головной боли? Так что ли?

А это вам решать. Но мой ответ – НЕТ!  Прежде всего отказаться от паники и перестать считать вердикт врача приговором к смертной казни! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! Поверьте мне на слово, все только начинается для Вас.

Мы только приблизились к психосоматике. И прежде, чем начнем разбирать её по кирпичику, я отвечу на вопрос – да, головную боль можно устранить без таблеток! И скоро вы сможете это делать сами.

Психосоматика головной боли простыми словами

В большинстве случаев головные боли могут в своей основе иметь психосоматические проблемы. Это, так называемая, психосоматическая головная боль. Подразумевается, что все абсолютно в курсе и знают об этом. Некоторые могут об этом слышать впервые. Это нормально. Не торопитесь.

Счас попробуем понять на бытовом уровне и без всякой зауми. Понимание своих проблем – это уже первые шаги по направлению к устранению головных болей. Психосоматика головной боли — слишком огромный пласт научных изысканий в области выявления причин головной боли. Нет смысла глубоко копать, чтобы понять.

Если простым языком говорить, то психосоматика – это когда наши эмоциональные переживания, встряски и нервные расстройства проявляются в виде конкретных определенных телесных ощущений. Физических ощущений.

Для примера. Представьте, что из-за сильных переживаний человек может испытывать различные определенные симптомы, которые ну очень похожи на симптомы определенной болезни.

У него может разболеться голова, живот, поясница, иногда вся спина. Могут появиться высыпания на коже, очень похожие на аллергические. Бывает, что просто аллергия непонятно на что изматывает тело напрочь! Может и головокружение появиться. Про головные боли дополнительно надо что-то говорить? Куда ж без них после бурного выяснения отношений и скандала!!!

Наша жизнь и так полна стрессов и негативных моментов. И часто бывает так, что человек пытается всеми силами избегать неприятных мыслей. И ему это вроде как удается. Он эти мысли как бы прячет подальше в глубь своей Души. Прикладывает определенные усилия и пытается о них забыть. И вроде как забывает. Ура, получилось! Напрочь забыл(а)!!!

Но человеку это только кажется. Как раз эти «спрятанные» или нереализованные, можно сказать подавленные эмоции проявляются и «вылезают» в виде телесных страданий.

Поэтому можем на бытовом уровне утверждать, что психосоматика – это «расстройства» психики.

Вы утверждаете, что все болезни головы от нервов?

Дак ведь мне нет смысла это утверждать. Это все уже само много раз самоутвердилось. И столько же раз доказано прозой нашей жизни. Поэтому сегодня мы и говорим о головной боли. И вынуждены опять к ней вернуться.

Да, все болезни от нервов. И голова болит от нервов или психических перенапряжений. Вот вам и психосоматика в действии.

Но следует учитывать, что головная боль может являться симптомом многих заболеваний. Определенные события в жизни вызывают эмоциональный отклик у человека и участвуют в формировании его поведения.

А порой боль в голове – это просто ответ нашего физического тела на наши внутренние конфликты, переживания и тревоги. Что посеяли, то и пожинаем, как говорится.

Поймите и примите следующее. Все, что с вами происходило и происходит — обусловлено определенными причинами психического характера. И если болит голова, то вы подошли к критической отметке игнорирования состояния своего здоровья.

Пора повернуться к себе лицом и взять ответственность за происходящее с вами в свои руки. Вы сможете, ежели оно вам таки надо будет. И это не так сложно, как может показаться.

Но переделать себя, изменить свои привычки, отношение с себе и обуздать свой вспыльчивый характер все же придется. Вы справитесь, если захотите.

Как облегчить головную боль без таблеток?

• Полностью откажитесь от страха выражать свою точку зрения.
• Полностью откажитесь от попыток подстроиться под кого-то, чтобы получить одобрение.
• Перестаньте аккумулировать в себе отрицательные эмоции и переживания. Как свои, так и чужие. Особенно чужие.
• Определите границы собственных возможностей. Не грех попытаться прыгнуть выше своей головы — иногда это полезно! Но каждый раз взлетать до небес – задача архисложная. А посему нет смысла обвинять и драконить себя за то, что не сумели вырастить себе крылья.
• Работайте в силу своих возможностей и таким образом, чтобы выполняемая работа доставляла вам прежде всего удовольствие. Если это не соответствует – ищите варианты или сменить работу или перестроить свое восприятие работы.
• Перестаньте пытаться всем угодить. Во-первых, это невозможно, а во-вторых, вам, так или иначе, придется обманывать себя и предавать свои собственные интересы. Результат всегда предсказуем и вас вряд ли порадует.
• Настройтесь на позитивное мышление. Если вас беспокоит что-то, нет смысла погружаться в пучину раздумий и самобичеваний! В такие моменты подумайте о том, чтобы выстроить свои приоритеты! Чтобы стало легче двигаться к осязаемой цели. Помните, что всему свое время.
• Чаще находите повод для улыбок и смеха, не замыкайтесь в себе и больше позитивно общайтесь с людьми.
• Давайте волю своим эмоциям! Если вам хочется заплакать — плачьте. Многие психологи полагают, что плач – это хороший способ дать стрессу выход.
• Если не хотите плакать, но эмоции вас переполняют, попробуйте закричать очень громко! Крик, по мнению психологов, тоже дает хороший пинок под зад стрессу.
• Если совсем невмоготу, то для успокоения нервной системы можно разбить ненужную тарелку или чашку. Битье посуды очень хорошо снимает напряжение стресса. Для эксперимента можете заранее приготовить посуду. Мало ли что!
• Ввиду того, что закрепощение мышц тоже является одной из причин головных болей, эффективной мерой может быть расслабление и массаж области шеи и плеч. Эротический массаж тоже не возбраняется.

Послесловие

Надеюсь, что теперь вы понимаете: унять головную боль без таблеток возможно! Напутствие «первым делом проконсультируйтесь у врача» вы можете принимать. Взгляд со стороны медицины лишним не будет.

Или можете игнорировать, если вы хотя бы приблизительно понимаете причину появления головной боли. А вот беседа с психологом в этих случаях будет очень кстати. С походом к психиатру можно и повременить. Это такая кривенькая шутка. Но со смыслом. Откладывать на потом вопросы своего здоровья нельзя.

Всё это только рекомендации. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Нет смысла уповать только на «продвинутые» таблетки. Иногда достаточно успокоиться и ваше Подсознание подскажет путь избавления от головной боли.

Иногда решение своей проблемы устранения головной боли лежит буквально на поверхности. Порой просто достаточно с кем-то помириться и простить, а с кем-то расстаться и прогнать из своей жизни. У вас просто нет времени длительно пребывать в состоянии прострации из-за сильной головной боли. Жизнь продолжается.

Теперь вы знаете, что устранить головную боль можно и без таблеток!

При всем при этом нельзя полностью отказываться от медикаментозного лечения! Но и надеяться только на «таблетку» от головы нельзя!

Я предлагаю упростить все сложности и привести наш разговор к логическому завершению:

боль в голове либо есть, либо ее нет.

И если голова болит, то устранить головную боль! А уж потом разбираться и искать причины. По опыту скажу, что большая часть причин появления головной боли имеет психические корни. И с этим вы справитесь!

Это даст вам возможность понять более глубоко свою головную боль. А это будет тоже очень ценная диагностическая информация именно для вас.

P.S. Подписывайтесь на рассылку «АНОНСЫ», чтобы узнавать первыми о новых публикациях на сайте. Надеюсь, Вы в курсе, что я не очень плодовитый писака, поэтому баловать Вас анонсами буду не часто. К тому же, если наши взгляды вдруг станут диаметрально противоположными, то Вы с легкостью сможете помахать мне ручкой, в один клик отписавшись от рассылки. Я уважаю Ваш выбор. И пусть ВАШ ВЫБОР будет всегда только вашим.